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仟佰宠:多嚼一下,吃慢一点~
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产品介绍
仟佰宠:多嚼一下,吃慢一点~ 你吃一顿饭需要多长时间?20分钟、15分钟、10分钟...还是更短的时间?殊不知用快速进食节省下了时间,却暗藏变胖和健康风险。下面,大家就一起来和仟佰宠小编看看吧。 1、来不及接收饱腹信号 我们的大脑通常需要20分钟左右才能接收到“我吃饱了”的信号,当吃饭速度太快,等感觉到饱腹感,可能已经吃多了,而摄入的多余热量,正是导致发胖的重要原因。 2、咀嚼不充分,营养吸收少 通过口腔充分咀嚼的食物,不仅容易吞咽,还与充分结合,从而被分解为易吸收的营养物质。但吃饭速度过快,咀嚼次数变少,在程度上影响了营养物质的吸收,也会阻碍脂肪的分解。 3、加重肠胃负担 光顾着吃快点,让嘴巴享受美味,但狼吞虎咽使大块食物进入肠胃,导致消化能力不足,引起便秘等问题,正常代谢被阻碍,会造成腹部脂肪堆积。 总想着不吃饭就能减脂,倒不如学会认真吃饭,掌握正确的进食方法,既能吸收食物的能量和营养,还能有效帮助减脂。 http://www.qianbaichong.com