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孕期吃那么好，为什么还会贫血？

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发布时间：2020-11-25

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【产品详情】孕期吃那么好，为什么还会贫血？

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随着孕周不断增加，很多孕妈产检发现自己贫血了，门诊也常有孕妈来咨询：“我怎么贫血了？”。首先，贫血在孕期女性中非常常见。一些调查显示，我国城市地区，孕妇贫血检出率为17%，且大部分为缺铁性贫血。

一、如何判断自己是否贫血？

血常规中的血红蛋白（Hemoglobin，Hb），就是判断是否贫血的指标，根据血红蛋白值，将贫血分为三级。

轻度贫血	Hb~109 g/L
中度贫血	Hb70~99 g/L
重度贫血	Hb40~69 g/L
极重度贫血	Hb<40 g/L

二、为什么孕妈容易贫血？

贫血是和营养密切相关的一类疾病，孕期多为缺铁性贫血。一般情况下，正常非孕期女性，铁的需要量与摄取量保持着动态平衡。在孕期，孕妈铁的需要量逐渐增加，一方面由于妊娠期间血容量增加，血液呈稀释状态，容易产生“生理性贫血”；另一方面，随着胎儿成长，需要大量铁供给胎盘和胎儿的生长发育。当需要量增加而储备及摄入铁量无法满足母体和胎儿需要时，就会产生缺铁性贫血。

三、孕妈贫血有什么危害？

孕妈妈贫血程度比较轻微的时候可能不会出现明显不适。但当贫血较严重时，不仅使孕妈易感觉到疲倦、虚弱、眩晕、免疫力低下、易感染，还会明显增加母亲、胎儿和新生儿各类并发症，如胎儿窘迫、低体重儿、产后出血等的发生风险。

四、孕妈吃点啥能预防孕期贫血？

补充富含铁食物

首先可补充富含铁食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉类等，其含有的血红素铁吸收率高，可达15~35%；而植物性食物中的铁，通常吸收率较低，仅为1%~3%。据2016年《中国居民膳食指南》，推荐每天增加20~50g红肉类，每周1~2次动物血和肝脏，每次25~50g，以满足孕中晚期增长的铁需要量。

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