成人轮滑培训学校-西安少儿轮滑培训中心-西安成人轮滑培训中心
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成人轮滑培训学校-西安少儿轮滑培训中心-西安成人轮滑培训中心
我们拥有专业的技能培训师资队伍,能够为青少年提供优异的轮滑培训班,主要采用一对一、一对多人方式进行授课,所学的科目为入门级、基础班、提高班,课程安排大致是自我保护技术、标准姿势、掌控轮滑鞋、基本前滑、刹车器刹停技术、双蹬双滑技术、A步转弯、前画葫芦、倒滑。以特色教学为基础,陕西米高轮滑俱乐部提供的轮滑培训班以一对一指导、集中培训的特色,让教学内容简便实用、效果显著。
成人轮滑培训学校-西安少儿轮滑培训中心-西安成人轮滑培训中心。 陕西米高轮滑俱乐部自成立2008-12-02以来,以真诚服务,顾客至上为宗旨,实行“理论”+“实操”的教学,让学员更快的掌握知识,更快的应用到工作之中去,让培训学到的技术的融入到社会。陕西米高轮滑以诚信为企业文化和宗旨,争取为青少年创造良好的产品和轮滑培训班服务,在陕西西安赢得了广泛的信誉和声誉。
轮滑是一个很大的项目,目前有的正式比赛项目就有十三个,团体项目和单人项目都有。不管是什么项目,只要需要滑行的都离不开滑行感。
自由式轮滑项目中对于滑行感的考察就会更多一点,因为这个滑行感决定了你的艺术表现分。一个人动作滑的好不好看很直观的,都是取决于它的滑行感。在所有轮滑项目中,滑行感是非常重要的一部分。
可能有的人会说,我玩花式刹停又不是自由式轮滑项目的玩家,为什么要把滑行感练好?我只要把刹车动作练出来就可以了。那我告诉你,只要是你穿上了轮滑鞋,滑行感就很重要,它影响了你动作的美观。
影响轮滑滑行感的东西
影响轮滑滑行中滑行感的因素有很多,都是会让你在轮滑练习道路中滑的比别人慢,动作学的比别人少,关键还滑的比别人丑。
1. 基础不扎实
你动作练习的时间太短,动作不够熟练。那你就需要把这个动作多次重复练习,直至把这个动作练熟练。
很多轮滑动作都是需要一步一步来练习的,如果说你的前置基础动作都没练熟练,就开始学下一步难度动作,那你的动作肯定练不好,更不要说你的滑行感了。举个例子:在你单脚动作都不是很熟练的时候,你就开始练单轮,我不是说你练不会单轮动作。我可以说你连单脚这么基础的动作都做不好,就算学会了这个动作,你的单轮动作也好看不到哪里去。
2. 肢体不协调
每个人的肢体协调性都是不一样的,都有可能会导致做动作有差异。手脚动作跟不上,肢体不协调就直接导致了动作的观赏性不好。
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速度轮滑经典训练理论与方法
在速度轮滑训练领域,想要到达理想的滑行速度,在训练过程中要遵循符合轮滑项目体能要求的科学的训练方法,采用合理的训练方法可以起到事半功倍的效果,下面介绍几个在速度轮滑训练中,经常运用并行之有效的训练方法。
持续训练法
持续训练法是指不间断地连续进行超过比赛距离,低于比赛速度,用匀速或变速来完成练习的方法。这种方法主要是用来提高心肺功能和发展有氧耐力。持续练习的时间较长,如2-4小时,也就是一次连续练习的量比较大,如轮滑50公里长距离滑行。由于强度不大,对机体刺激所产生的影响比较缓和,所以这种方法的训练效果出现得比较慢,但是比较稳定,且不易消退。
训练方式:可选用长距离滑行、轮滑越野、自行车、越野跑、游泳等。
间歇训练法
间歇训练法是指在某一组某一距离的反复训练时,两次练习之间有一个特定时间的间歇阶段,间歇时间要保证控制在运动员的心率部分地,不是完全地恢复到正常状态,间歇训练不仅是提高速度耐力和一般耐力的较好手段,而且对无氧能力的提高也有良好的影响。
训练方式:可采用相同滑行距离,相同滑行强度,逐渐缩短间歇时间,或采用相同间歇时间,逐渐提高滑行强度,总的来讲无论运用什么间歇方法,间歇时间应控制在20-40秒之间。
重复训练法
重复训练法是指按规定的时间,多次重复某一滑跑距离或运动技术动作的方法,间歇时间的控制应满足呼吸和心率基本恢复,重复训练是以强度为中心的训练方法,它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量,还可以培养比赛速度,学习分配体力,感受比赛技术和增加经验。
初入轮滑 不知是否有着迷茫
今天给大家带来轮滑知识大盘点
轮滑入门必知
轮滑(Roller skating), 曾经有很多汉化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰,但现代统称轮滑。
首先,轮滑按轮子和外观直接分为双排轮滑(QUAD Roller Skating)和单排(直排)轮滑(Inline Roller Skating)。
双排轮滑
单排轮滑
PS:
双排轮滑在一些欧美国家多见,但近些年,中国的轮滑领域发展较晚,没有经过系统发展的后果导致了项目不完善,以至于国内玩家偏向于直排轮滑,现已成功由双排向单排轮滑转变。
所以以下内容只针对单排轮滑
单排轮滑就目前发展而言种类大致分为休闲、速滑、自由式轮滑、轮滑球、极限、速滑、速降等。而自由式轮滑大致包括平地花式绕桩(简称平花)、花式刹停(俗称刹车、花刹)、FSK(极限轮滑)等。
下面大致为大家介绍一下这几个项目及各项目所用的轮滑鞋。
平地花式绕桩
自由式轮滑中的一个项目,即穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做各式连续滑行,来自于花样轮滑的规定图形和过桩练习。
平花鞋
上鞋比休闲鞋包裹性强,鞋面更硬,轮子是中间两个轮大,前后两个轮小,呈香蕉型,灵活性较高,便于过桩。
花式刹停
花式刹停是自由式轮滑中的一个项目,是在规定的距离内起跑然后在运动状态用摆出刹停表中一个或多个(连接距离不超过一米的)花样动作直到停止。
刹车鞋
刹车鞋外观看起来与平花鞋相似,但刀架和轮子不同,刹车鞋用的是平轮。一般比较重,刹车稳,轮子一般比较硬,耐磨,刀架一般比较长,四个轮一样大。
极限轮滑
极限轮滑(Aggressive Skating),也称特技轮滑,玩法包括u型池,碗池,这些传统极限场地,还包括野街街区,自由享受轮滑带来的快乐。
极限鞋
分两轮四轮,刀架一般为尼龙材质,有弹性,有韧性,跑u型池,刀架有凹槽可以卡管。
诚信是我们做大、做强的根本,陕西米高轮滑努力打造并发展中国“智慧教育”综合服务产业,为满足广大青少年对轮滑培训班的需求,我们开设了入门级、基础班、提高班等课程项目内容,采取一对一、一对多人的授课方式,让学员们能够更快的掌握要领。我们的课程安排是自我保护技术、标准姿势、掌控轮滑鞋、基本前滑、刹车器刹停技术、双蹬双滑技术、A步转弯、前画葫芦、倒滑,收费标准是按学期收费。
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