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明星瑜伽-哪里能买到划算的瑜伽课程
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明星瑜伽,1.自然站立,左腿向前迈一部,身体下移,左腿呈低弓步,上半身挺直打开胸部。2.右腿膝盖着地,右脚背贴地,右膝弯曲,右脚向上勾起。3.身体向右侧扭转,颈部侧仰,用下颚贴紧右脚背部,双臂向外打开。

明星瑜伽,1.俯卧在垫子上,下巴放在垫子上,双脚分开一点距离。2.手放在身侧,抬起左腿垂直向上,右腿用力压住垫子,保持10个呼吸,然后放下腿,换另一侧练习。单腿鸽王式变式

明星瑜伽,1.右腿伸直站立,髋部摆正,左腿向后伸直,平行地面。2.背部延展,双手在身体两侧,保持10次呼吸或30秒,换边重复。门闩式

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